Unter Meditation verstehen wir meistens ein bewegungsloses Verharren im Lotussitz, was von vielen Anfängern als unangenehm wahrgenommen wird.

Als Alternative dazu gibt es die Aktiv-Meditationen, in denen wir unseren Emotionen in der Bewegung Ausdruck verleihen und so ein Ruhen des Geistes und eine innere Stille wie in der Stille-Meditation erreichen.

Das Ziel ist ein Ankommen bei sich selbst. Mit allen Sinnen hellwach spüren und fühlen wir, was sich aus der Tiefe unseres Selbst zeigen will und schauen es in Stille an.

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